Kres stresu – znajdź wewnętrzny spokój
Kres stresu – znajdź wewnętrzny spokój
Kiedy zdecydowaliśmy, że stres to norma? Kiedy ustaliliśmy, że to zupełnie normalne, że żyjemy w ciągłym pośpiechu i napięciu?
Nie zgadzam się na to!
Chcę pomóc Ci znaleźć swoją własną drogę do wewnętrznego spokoju.
Przez 28 dni będziesz pracować codziennie przez jedyne 15 minut, które poświęcisz tylko i wyłącznie sobie.
Stres da się okiełznać, tylko trzeba podejść do niego od kilku stron.
Więcej o kursie i wariantach Zieleń / Złoto znajdziesz na tej stronie: https://up.emiliawojciechowska.com/kres-stresu
W ramach kursu:
- dostaniesz 1 zadanie codziennie przez 28 dni (7 dni – 2 dni przerwy – 7 dni itd.), w tym nagrania medytacji i zadania pisemne,
- dostęp do platformy kursu otrzymasz na rok,
- będziesz mogła/mógł napisać do mnie w każdej chwili maila z pytaniami,
Program:
- Tydzień Relaksu
Nauczysz się mądrze odpoczywać. Dowiesz się, jak ważny jest relaks w radzeniu sobie ze stresem. Nauczysz się poświęcać czas tylko sobie. - Tydzień Uważności
Nauczysz się wykorzystywać oddech jako źródło spokoju. Będziesz dostrzegać więcej dobra dziejącego się wokół Ciebie. Nauczysz się wielu technik uspokajania się do wykorzystania od zaraz. - Tydzień Akceptacji
Poznasz źródła swojego stresu i popracujesz nad akceptacją siebie takiej/takiego, jaką/jakim jesteś. Popracujesz nad zbyt wysokimi oczekiwaniami. - Tydzień Wdzięczności.
Docenisz to, co masz w życiu. Pogodzisz się sam/a ze sobą. Zaplanujesz swoje dalsze działania, prowadzące do łagodzenia stresu.
Dodatkowo otrzymasz bonusy, checklisty i ściągi w PDF, które pozwolą Ci lepiej pamiętać wszystkie techniki. Wrócisz do nich szybko, bez konieczności zaglądania do kursu.